Lymfyoga – en 15 veckors resa mot ett ökat välmående 

Kämpar du med vikten? Känner dig svullen, öm eller sjuk? Orkeslös och trött? Har kalla områden på kroppen? Eller celluliter som bara blir fler? Då har du troligtvis ett trögt lymfsystem. Lymfsystemet är kroppens reningsverk och dess uppgift är att forsla bort överskottsvätska, gifter och slaggprodukter och oskadliggöra bakterier och virus. Ett trögt lymfsystem kan orsaka många och stora problem. Svullnad, värk, smärta, hjärndimma, utslag, bristningar, åderbråck, magproblem, sömnsvårigheter, återkommande infektion och inflammation eller övervikt som inte vill försvinna. Dessa problem är alla signaler på att lymfvätskan har ett trögt flöde.

 

Denna kurs i Lymfyoga är en kombination av teori och praktik, yoga i grupp och yoga hemma (under guidad vägledning) för att öka din kunskap om lymfsystemet, om dig själv och hjälpa dig skapa nya, goda, hållbara och långsiktiga vanor i livet. Förutom grundläggande kunskap om lymfsystemet och praktiker som ger dig ett effektivt lymfflöde lär du dig att ta hand om dig själv på ett mer kärleksfullt och omtänksamt sätt. Din förmåga att känna glädje, lycka, njutning och tillfredsställelse ökar, men också förmågan att hantera dina känslor, tankar och livets upp- och nedgångar. Med ett välfungerande lymfsystem ökar ditt välmående. Du känner dig avslappnad, lätt, pigg, frisk och hela Du börjar stråla ☀️.

 

Denna kurs är: • För dig som vill veta hur lymfsystemet påverkar dig och vad du kan göra • För dig som vill känna dig lättare, friskare och piggare • För dig som vill skapa hållbara och långsiktiga vanor • För dig som vill bli mer medveten om dig själv och de val du gör • För dig som vill känna mer glädje, lycka och kärlek till dig själv • För dig som vill njuta mer av din kropp och av livet • För dig som vill stråla inifrån och ut

 

Kursstarter: Torsdagen den 24/8 kl 18-20 (resterande 7 torsdagar är den 7/9, 21/9, 5/10, 19/10, 2/11, 16/11 och 30/11) ELLER Tisdagen den 29/8 kl 18-20 (resterande 7 tisdagar är den 12/9, 26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11 och 5/12).

 

Kursupplägg och innehåll: Kursen varar i 15 veckor och innehåller 8 träffar (varannan torsdag om du bokat dig till torsdagskursen eller varannan tisdag om du bokat dig till tisdagskursen) i Yogastudion. Varje träff börjar med en föreläsning i ca 30 minuter. Förutom kunskap om lymfsystemet kommer du att få lära dig om: • Vikten av att andas rätt • Det parasympatiska nervsystemet • Lymfmassage och egenvård • Morgon- och kvällsritualer • Hormoner • Kost • Jordning och hjärtandning • Det feminina och det maskulina

 

Efter föreläsningen följer ett yogapass med andningsövningar och mjuka, lugna, flödande yogarörelser, en guidad avslappning och skön meditation.

 

I kursen ingår 7 inspelade yogapass med mig som du kan ladda ner och spara och mellan träffarna gör du de passen hemma. Under kursen kommer du också få skriva dagbok om ditt yogapraktiserande och ditt mående; de orden är bara för dina ögon och som en hjälp till en större medvetenhet om dig själv. Under hela kursen kommer jag och de andra deltagarna (i form av en Messengergrupp) att finnas där för dig som ett tryggt stöd på din resa.

 

Kostnad: 3 900 kr (inklusive material). Vid bokning betalar du en anmälningsavgift på 1 000 kr via Swish 123 696 8424 eller bankgiro 736-3120. Resterande summa (2 900 kr) betalas två veckor före kursstart. Du får kvitto via mail. Är det fullbokat (finns 10 platser i varje kurs) kan du skicka ett sms till 0705-240459, så ställer jag dig som reserv.

 

Boka din plats via Bokadirekt

 

Varmt välkommen!