Ljudfiler

Yoga Nidra betyder fysisk sömn och är en guidad meditationsteknik för djup avslappning. Den utförs liggande på rygg i Shavasana. Yoga Nidra passar alla som vill komma ner i varv, släppa stress och spänningar, få bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn och skapa bra balans i kropp, sinne och själ. 

Vindspel har alldeles magiska toner och påminner mig om barndomens speldosa. Att lägga sig ner en stund och lyssna på dess behagliga ljud är väldigt avslappnande.

Sången vi avslutar klasserna med – Må solen lysa länge på dig