Yoga Nidra betyder fysisk sömn och är en guidad meditationsteknik för djup avslappning. Den utförs liggande på rygg i Shavasana. Yoga Nidra passar alla som vill komma ner i varv, släppa stress och spänningar, få bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn och skapa bra balans i kropp, sinne och själ.
Yoga Nidra brunn och hav
Yoga Nidra räkna andetag och snabb visualisering
Yoga Nidra snabb visualisering och vindspel
Yoga Nidra somna gott
Yoga Nidra för barn – den gula fjärilen
Yoga Nidra för barn – somna gott
Vindspel har alldeles magiska toner och påminner mig om barndomens speldosa. Att lägga sig ner en stund och lyssna på dess behagliga ljud är väldigt avslappnande.
Vindspel Zaphir Twilight
Vindspel Zaphir Blue Moon
Sången vi avslutar klasserna med – Må solen lysa länge på dig