Ljudfiler
Yoga Nidra betyder fysisk sömn och är en guidad meditationsteknik för djup avslappning. Den utförs liggande på rygg i Shavasana. Yoga Nidra passar alla som vill komma ner i varv, släppa stress och spänningar, få bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn och skapa bra balans i kropp, sinne och själ.
Yoga Nidra brunn och hav
Yoga Nidra räkna andetag och snabb visualisering
Yoga Nidra snabb visualisering och vindspel
Yoga Nidra somna gott
Yoga Nidra för barn – den gula fjärilen
Yoga Nidra för barn – somna gott
Vindspel har alldeles magiska toner och påminner mig om barndomens speldosa. Att lägga sig ner en stund och lyssna på dess behagliga ljud är väldigt avslappnande.