Varmt välkommen…

… att titta runt. Andas och fyll dig själv med lugn och närvaro. Livet är nu, inte då, inte sen, och du är den viktigaste personen i ditt liv.

Här nedan hittar du min BLOGG, om allt mellan himmel och jord.

buddha mudra

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Varmt välkommen…

Bokrea inför Jul!

Om en månad står julen vid dörren och jag sänker priset på mina böcker; kanske kan de passa som julklapp åt när och kär? 179 kronor för Elefantboken om sorg, saknad och evig kärlek och 149 kr för Yogaboken Jag är Jag är! 28 kronor tillkommer för frakt, om du inte bor i min närhet – då får du den levererad vid dörren 🙂. Maila eller ring mig

elefantboklilla-yogaboken_framsida

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Bokrea inför Jul!

Nu finns Lilla Yogaboken igen!

modig 2Min lilla yogabok Jag är Jag är såldes slut i höstas, så nu har jag tryckt upp 100 nya ex! Boken innehåller enkla yogaövningar, pass och meditationer för att fylla hela dig med kraft, lugn och mod! Och  – som ett barn sade: ”Boken ser ut som regnbågen!” – innehåller den en massa härliga färger och bilder. 150 kr + frakt. Beställ den genom mig, maila eller ring. Eller köp den i yogasalen. <3

Bilden visar en övning som fyller oss med mod, exercise for fighting spirit. Stående, stora cirklar med höfterna för att mjuka upp spänningar i underkropp och rygg, för att stå stadigt på Jorden.

 

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Nu finns Lilla Yogaboken igen!

Tio tankar och en sång

Jag har alltid tänkt mycket. Filosoferat, analyserat, drömt, stött och nött. Tänkt om. Tänkt hur. Tänkt varför. Tankarna har sedan barndomen studsat som pingisbollar mellan hjärnväggarna, gjort mig glad, upprymd, förvirrad och nedstämd.

Enligt yogisk filosofi tänker vi tusen tankar varje gång vi blinkar; de flesta av tankarna hamnar i vårt undermedvetna, några av dem plockar vi upp i vårt medvetna. I övre tonåren, när jag tänkte som mest, bodde jag i min hjärna. Allt jag var, var mina tankar. Vid varje blinkning plockade jag upp minst tio tankar i mitt medvetna, tankar som sänkte min självkänsla, som sade att jag inte dög. För att balansera upp dessa mörka tankar (för någonstans förstod jag att de var mörka) plockade jag också upp en sång. En glad sång som jag sjöng inne i mitt huvud och ju högre jag sjöng desto tystare blev tankarna. Det var en bra strategi, men väldigt, väldigt energikrävande.

När jag mötte kundaliniyoga fick jag tillgång till en annan strategi – jag kunde fokusera på ett mantra. Om jag så gjorde asanas (fysiska yogaövningar) eller mediterade kunde jag rikta allt mitt fokus på ett mantra, oftast två ord Sat Nam. Jag bytte ut mina tio tankar, bytte ut min sång, mot två ord. Och det blev så mycket tystare. Om det var enkelt? NEJ. Det krävdes mycket träning, mycket medvetenhet. Dagligen. Varje dag plockade jag upp min gamla strategi – tio galna pingisbollar – och varje dag påminde jag mig själv Sat Nam Sat Nam.

Det är så vi måste göra. Vi måste byta ut våra gamla destruktiva strategier, sluta låta tankarna leva sitt pingpong-liv, sluta låta dem styra över vår tillvaro, sluta tro att de är så j-a viktiga. För de är inte viktiga; de är bara en massa ordbajseri som leder ingenstans.

Jag tänker fortfarande mycket. Det är sådan jag är, så jag fungerar. De tankar som nu får ta plats är de positiva tankarna, och de neutrala. De positiva som säger: ”Du är jättebra, bara fortsätt, du är på rätt väg”. Och de neutrala som säger: ”Andas, andas, andas, andas”. De negativa har jag trampat i sönder. Om jag fortfarande har en sång? Jodå. Always look on the bright side of life.

sat-nam

 

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Tio tankar och en sång

Böcker, böcker, böcker!

Glädjande har jag sålt slut på min första yogabok ”Lilla Yogaboken Jag är Jag är” och nyss beställt 100 nya ex! Tjoho!!! Försäljningen av elefantboken och pappasaknaden rullar också på och det känns väldigt fint att få dela den med många sörjande och behövande.

Och nu kan jag börja tänka på min nästa bok! Den skulle egentligen tagit form förra sommaren, men då landade en elefant på min rygg och jag fick ta hand om den istället. Nästa bok blir en yogabok ”Mellanyogaboken: Med fötterna i myllan och huvudet bland molnen”. Längtar efter att få låta boken ta plats i mina tankar, se fotona framför mig, positionerna, orden. Det är något alldeles fantastiskt med att få vara kreativ och få bära fram det skapade och sedan dela med dig.

Börjar dock undra om jag har för mycket energi !

Fotot nedan finns med i Lilla Yogaboken i passet : Jag är KRAFT

kamelen

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Böcker, böcker, böcker!

Första föreläsningen är gjord!

I helgen under Svedalas Kulturnatt föreläste jag för första gången om min sorg och saknad efter pappa och läste ur min senaste bok ”Det sitter en elefant på min rygg – en liten bok om sorg”. Det kändes fint, jag kände mig stark och det var en gåva att få läsa texterna för människor som verkligen lyssnar, verkligen vet, och efter föreläsningen förenades vi i varma kramar.

Till helgen föreläser jag igen, på Hälso- och skönhetsmässan i Sjöbo, och helgen därefter blir det på Kulturfesten i Staffanstorp. Det känns fint att få dela mina tankar, mina känslor – för det är när vi delar som sorgen känns lite mindre, lite mer hanterbar. Min tanke är att få fortsätta med detta, möta människor i sorg, så önskar du att få höra mig föreläsa får du gärna höra av dig 

bokframsida

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Första föreläsningen är gjord!

Yogaträd

20160921_082423Utanför yogasalen växer en lönn med sju stammar. Själva moderstammen är gömd i gräset och ur henne förgrenas stammen i sju. Lönnen påminner mig om tänket kring yoga. Yoga är som ett träd som sträcker sig upp mot himlen. De olika stammarna/grenarna representerar olika former inom yoga: kundaliniyoga, hathayoga, yinyoga, layayoga etc. Själva ordet yoga betyder förening. Vilken stam du väljer spelar inte så stor roll, det handlar om tycke och smak. Förankrad i jorden, upprest mot himlen är du den förening som sker där emellan.

 

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Yogaträd

Vänster eller höger?

Vi gör ett val varje dag, vandrar åt ett bestämt håll varje dag. Höger för att fortsätta stressa, fortsätta andas de korta, ansträngda andetagen, fortsätta springa utan mål. Vänster för att fortsätta leva i en avslappnad kropp, fortsätta andas djupt långt ner i magen, fortsätta vandra med lyft blick och målet i sikte. Vilket val har du gjort idag?         Åt vilket håll är du på väg?

stresskylt

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Vänster eller höger?

Av jord är du kommen

Det fanns en tid då människan levde av jorden. Brukade jorden och åt det jorden skapade, drack direkt av jordens vatten, byggde hus av jord eller levde i grottor, satt direkt på jorden och kunde då känna vibrationerna där under. Vibrationer som lossade spänningar, hjälpte till att fördjupa andetaget, leva i nuet.

På vägen från jordbruk till industrialisering försvann länken mellan jord och människa. Idag köper vi vår mat i varuhusen, vatten på flaska, bygger våra hus på höjden, har slutat gå med fötterna på jorden och väljer bilen istället. Vi lever våra liv uppe i huvudet. Låter intellektet fatta besluten, fokuserar på våra tankar, fokuserar på princip, prestation, mål och belöning – och känner hur kroppen dräneras och sinnet bli utmattat och bränt.

Vi kommer inte orka länge till, det har vi börjat förstå. Så smått börjar vi odla hemma igen, hylla vårt kranvatten, andas i skogen, ta cykeln till jobbet. Vi känner ett stort behov av att laga länken till jorden, stanna upp med bara fötter mot jorden och bara stå. Stå, sträcka oss uppåt, bli den kontakt mellan jord och himmel som människan är tänkt att vara. Med fötterna väl förankrade i den mörka myllan och huvudet ända uppe vid molnen. Med tyngden neråt som en solid plattform utan sprickor och huvudet bärandes på tankar lätta som slöjmoln.

Vi känner behovet, känner längtan, känner att frustrationen börjar gå över i en målmedvetenhet. Det är nog nu, vi vill inte längre leva i stress, förtvivlan och ångest. Det är nog, vi vill inte längre tävla om vem som är bäst eller har mest. Vi vill leva i frid med oss själva och i frid med andra. Tiden är nu.

I höstens yogaklasser länkar vi oss tillbaka till jorden. Länkar till vibrationerna som finns under oss. Finner lugnet igen, bygger upp plattformen, hittar orken till att leva i den vardag som vi vill leva. Skapar våra liv med fullt stöd ifrån fotsulorna, vibrationerna och den djupa, djupa myllan.

jord

 

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Den tid vi lever i

För över 30 år sedan talade Yogi Bhajan – mästaren inom kundaliniyoga – om de svårigheter vi kommer att möta i vår tid, en tid som kallas för The Aquarian Age. Bland annat epidemier, depression, psykiska besvär (svårt för att somna, fokusera, vara närvarande) och svårigheter med sociala och sexuella relationer. Dessa svårigheter beror mycket på de ständiga flöden av information som varje människa drabbas av varje dag genom andra människor, men framför allt genom teknologin runtomkring oss (tv, dator, mobiltelefon, radio m.m.). All denna teknologi – som är till för att underlätta våra liv – ger oss istället mer information, fler kontakter, fler krav, mer stress. Detta tar så mycket kraft att vi tappar uråldriga värderingar som är så viktiga för oss: värderingar om familj, hem och att vara ett med naturen.

Yogi Bhajan sade: Vi behöver inte nya val. Vi har redan för många. Vi behöver en metod för att klara av att välja. Vi behöver inte mer information. Utan vi behöver visheten för att kunna använda informationen rätt.

Denna vishet kan vi, enligt Yogi Bhajan, nå genom att titta inåt, lita på det vi ser, lyssna till intuitionen och lita på att de val vi fattar är de rätta. Han gav oss 5 sutras (betyder trådar, kan tolkas som verktyg) för att lättare klara av vår tid:

1. Se dig själv i varje människa.

2. Det finns en väg ut ur alla svårigheter.

3. Fatta medvetna beslut, tro på det och känslan av stress och krav försvinner.

4. Lyssna med medkänsla, annars är det så lätt att du missförstår dina medmänniskor.

5. Tro på energin, kraften och vibrationerna som finns i dig och i universum och din stig kommer att bli synlig.

Så våga blunda, våga titta inåt. Stäng dina två ögon som tittar utåt och öppna det öga som tittar inåt; det tredje ögat, punkten mellan ögonbrynen. Fokusera på den punkten, fokusera på ditt andetag, fokusera på stillheten – och väx som människa. För när du växer växer vi alla.

Publicerat i Okategoriserade | Kommentarer inaktiverade för Den tid vi lever i