Varmt välkommen…

… att titta runt! Andas och fyll dig själv med lugn, kraft och närvaro.

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Varmt välkommen…

När det lider mot jul…

När jag skriver detta faller snöflingorna sakta utanför mitt fönster. Vintern är här, vintern som enligt ayurveda är en tid som innehåller mycket vind (vata). Luften är kall och torr, nederbörd kommer och går i alla dess former, vädret är skiftande, mycket är i rörelse; vi fryser, spänner oss och överraskas av både vädret och våra tankar som är lika flyktiga som snöflingorna.

Inte bara årstiden bjuder på vata, utan så gör även vår tid. Vi lever i en turbulent och omvälvande tid, med stort informationsflöde och många intryck. En tid som kommer med snabba förändringar och ibland förhastade beslut. Inget är längre hemligt eller heligt i denna tid, allt kommer upp till ytan, både i oss själva och i samhället i stort. Människor som hyllas ena stunden fördöms den andra. Gamla institutioner och samhällsordningar står i svaj, allt skakas om; vinden river i oss alla, och emellanåt står vi väldigt nakna. För vem ska vi lita på? Vems historia är den sanna?

När vata kommer och fyller både vår kropp, sinne och omvärld behöver vi balansera upp det med dess motsats – kapha, dvs. jord. Vi behöver gräva ner våra fotsulor i jorden och bilda rötter precis som blommor och träd. Vi behöver stanna upp och låta våra sinnen uppleva stillhet. Vi behöver handla med eftertanke. För att bli mera kapha kan vi smörja in oss med olja, dricka varmt vatten, äta varm mat, vara i naturen för att där finna sällskap i de redan rotade. Att ligga på rygg och djupandas (välklädd i snön eller vilandes i sängen), att ge oss själva både vila och tystnad, att meditera i stillhet, att utföra saker lugnt och metodiskt är väldigt läkande. Och mer välbehövligt än någonsin innan.

Den bästa tiden för det är nu. Julen står för dörren, en tid som handlar om kärlek, eftertanke och hopp om nytt liv. Låt oss under dessa veckor andas in det lugnaste lugnet, andas ut all oro och stress och känna tillförsikt åt det som komma skall.

Och det som komma skall är ett nytt år, år 2018. Jag startar året med en Aquarian Sadhana (vacker morgonyoga) den 20 januari och en mantrakväll den 31 januari. Vårens kurser börjar första veckan i februari. Fyra Yoga Nidra med Gongbad blir det i vår. Och allt detta kan du boka på https://www.bokadirekt.se/places/the-light-of-my-soul-18499

Via Bokadirekt kan du också köpa eller önska dig presentkort.

Med hopp om en God Jul och ett Gott Nytt År åt oss alla!

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för När det lider mot jul…

Nu finns min nya yogabok till försäljning!

Äntligen, äntligen finns den till försäljning Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt, en varm och kärleksfull bok med enskilda övningar, hela yogapass och meditationer ur kundaliniyogan! Mer info om boken och hur du beställer den hittar du under Böcker.

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Nu finns min nya yogabok till försäljning!

Om en vecka finns min nya yogabok till försäljning!

Snart landar efterlängtade kartonger fyllda med den nya yogaboken Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt hos mig! Jippi!!!

Övningen på fotona finns med i boken bland enskilda övningar. Bergets position. Så enkel. Så skön. Så läkande. Att bara stå, på hela fotsulan, med ett lyft hjärta, sänkta axlar, mjukt ansikte. Tung och avslappnad neråt, lätt och stolt uppåt. Som en mittpunkt mellan jord och himmel. Må vindarna komma, må människorna komma; inget eller ingen kan blåsa omkull dig när du står som ett berg.

Så enkel, och ändå så svår.

Fotograf: Louise Weibull

Snart, snart…

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Om en vecka finns min nya yogabok till försäljning!

Om några veckor går min nya yogabok till tryck!

Snart, snart får jag hålla min andra yogabok i hand, och jag längtar, längtar! Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt är en varm bok fylld med vackra foton på övningar, yogapass och meditationer ur kundaliniyogans tradition. Och som ett smakprov kommer här den allra första övningen: Djupandning.

Första steget mot att finna mer balans och harmoni i kropp, sinne och själ är genom att grunda sig. Grunda sig med hjälp av jorden och långa, djupa andetag. När du är grundad står du stadigt på båda fötterna, lugn och trygg i dig själv. Så hitta en skön plats och lägg dig ner. Känn hur du sjunker neråt mot jorden för varje utandning, hur du slappnar av i varje stor och liten muskel, hur du släpper taget om kontroll och tankar. Vilande på denna plats behöver du inte bära längre – jorden bär dig. Bär dig och vaggar dig, som en mor vaggar sitt nyfödda barn. Bli ett med ditt andetag. Bli ett med jorden. Och känn tillit.

Du ligger på rygg utan kudde. Låt fötterna falla isär, vänd handflatorna uppåt och känn att nacken är rak (lyft upp huvudet, dra in hakan mot bröstet och lägg ner huvudet igen). Andas sakta in genom näsan, pressa magen uppåt och fyll hela bröstkorgen med luft. Håll en liten stund. Andas sakta ut genom näsan, låt bröstet sjunka ner och pressa ut den sista luften i lungorna genom att dra in magen. Djupandning ger lugn, avslappning, kraft och energi, motverkar stress och spänningar och minskar oro och rädsla. 3-11 minuter.

Fotograf: Louise Weibull

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Om några veckor går min nya yogabok till tryck!

Snart börjar höstens yogakurser!

Första veckan i september börjar yogan i en ny och mysig yogasal på Klockarejorden i Svedala! Kurserna börjar fyllas på, så vill du vara med är det dags att boka din plats via Bokadirekt. Hör av dig med frågor och funderingar!

 

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Snart börjar höstens yogakurser!

På tisdag börjar sommaryogan!

Sommaren är här och då hör sommaryoga till! Att yoga utomhus är en stark och magisk upplevelse; naturen förstärker allt det goda i yogan och varje andetag och rörelse fördjupas. Så kom och yoga till tonerna av koltrastsång och kaninskutt :). Vecka 26, 27 och 28, tisdag-torsdag kl 9-10. Läs mer under På gång!

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för På tisdag börjar sommaryogan!

Den 21 juni är det sommarsolstånd och internationell yogadag!

Tänk att yogan har fått en egen dag! För tre år sedan instiftades denna dag av FN på initiativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor. Dagen sammanfaller alltid med sommarsolståndet och detta år är det den 21 juni. Detta måste vi förstås fira även i Svedala! Pengarna jag får in denna kväll doneras till World Animal Protection, en av världens största internationella djurskyddsorganisationer som hjälper djur på alla nivåer, från direkta insatser till långsiktig politisk påverkan; för att jag älskar djur ♥. Läs mer om kvällen under På gång, och ta gärna med dina vänner!

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Den 21 juni är det sommarsolstånd och internationell yogadag!

Ny yogabok är på gång!

Länge har jag längtat efter att få skapa en ny yogabok! Tanken var att jag skulle påbörja den för något år sedan, men så dog min pappa och en annan bok ville växa fram (Det sitter en elefant på min rygg – en liten bok om sorg). Men nu är det dags :)!

I veckan var jag och min fotograf, Louise Weibull, i Skrylleskogen och tog de första bilderna. Klädd på kundaliniyogavis, i vita kläder, och omgiven av mörkgrön mossa. Ett lätt duggregn föll mellan grantopparna, fåglarna sjöng starkt, och så plötsligt kom solen och värmde mitt ansikte. Att göra yoga i naturen tar en till andra dimensioner. Känslan av att vara ett med allt förstärks, och det är precis det yoga handlar om; att förstå att vi alla hör ihop. Tall som bok, koltrast som elefant, människa som djur, vit som svart, kvinna som man. Det du gör rör mig, det jag gör rör dig. We are one.

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Ny yogabok är på gång!

Gongfamiljen växer!

Nu har jag blivit med Gong igen :)! Fyra gongar finns nu i min ägo, och det senaste tillskottet är en Planet Gong, Solen, på 38 tum. Det är en gong som sprider varma, dova och ljuvliga vibrationer för att fylla oss med solkraft. Ser framemot att spela på den under vårens sista gongbad den 31 maj! Finns 2 platser kvar om du vill vara med då. Boka din plats under På gång! (((((((((((0))))))))))))

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Gongfamiljen växer!