Varmt välkommen…

… att titta runt! Andas och fyll dig själv med lugn, kraft och närvaro.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Lämna en kommentar

Tusen dagar av sorg

Jag har fått höra att en sorg tar 1000 dagar. Så många dagar behövs för att kunna ta sig igenom den första chocken, allt det praktiska, tunga känslor som skuld, skam, dåligt samvete, ilskan över att ha blivit lämnad, tårarna i att stå ensam; för att så småningom landa i de lättare känslorna, som glädje och tacksamhet över att ha fått lov att ta del av den dödes liv. 1000 dagar. Minst.

För sorg är inget projekt – det finns inga quick fix – och vissa sorger får vi lära oss att leva med. Ta dem i handen och låta dem följa med oss, dag ut och dag in, och försöka se på dem som något vackert, något som berikar våra liv.

Det är nu 1000 dagar sedan min pappa dog. Denne man som så berikat mitt liv. Som gett mig trygghet, värme och oändlig kärlek. Han tog emot mig när jag föddes – jag bodde i hans famn de första timmarna av mitt liv; mamma var så svag efter kejsarsnittet. Jag tror att jag redan då blev kär i hans röst, hans lugnande ord, doften från hans hud, de djupa andetagen. Kanske sjöng han mig en sång. Kanske smekte han min kind. Höll min lilla hand i sin. Jag vet inte, det enda jag vet är att jag blev kär redan där.

Och jag trodde att den kärleken var förlorad när han försvann. Som en magisk ros som åldras, tappar sina blad och vissnar till ett intet. Men jag hade fel. Kärleken är hos mig varje dag. För sann kärlek som en gång funnits kan inte försvinna. Jag känner hur den bär mig. Hur jag hör hans röst viska mjuka ord i mitt vänstra öra; ibland så nära att jag kan känna hans andedräkt. Hur han med en lätt hand mot min rygg knuffar mig i rätt riktning. Och vem är jag att säga att den kärleken inte duger?

I den vackraste av världar, det vill säga vår värld, är vi alla tillsammans, levande och döda. De vi älskar har aldrig försvunnit, även om deras liv tagit slut. De är här, vid vår sida i stora Universum. En del av det vi inte ser, en del av oss. Och det är gott nog.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Tusen dagar av sorg

Yogi Tea och Sattwa Herbs!

Nu säljer jag Yogi Teas allra godaste lösviktstéer! Det finns två smaker att välja mellan, Classic Chai och Choco Chai. Classic Chai är en perfekt teblandning av kanel, kardemumma, ingefära, kryddnejlika och svartpeppar och en läcker dryck för varje tidpunkt. Choco Chai är en sötare och mjukare teblandning med stort innehåll av kakaoskal (53%), kanel, kardemumma, ingefära, rostad cikoria, kryddnejlika och svartpeppar. Båda téerna värmer och ger kraft men innehåller inget koffein, utan enbart torkade kryddor. En förpackning innehåller 90 g och kostar 55 kr.

Jag säljer också fyra olika produkter från https://www.sattwaherbs.com/ : Vata Agni, Pitta Agni, Kapha Agni och Detox Mild & Daily. Dessa ayurvediska örtprodukter är gjorda av Sara Fryklund, ayurvedaexpert boende i Ystad. Sara värnar om våra magar och vår hud och har genom sina fina örtblandningar fått tusentals människor att finna balans i magen; och mår vi bra i magen får vi också en finare hud, en lättare kropp och ett gladare sinne. Själv använder jag Pitta Agni, en produkt som hjälper mig att stabilisera magen (en pittamage har ofta lösare avföring) och bli av med gaser. Jag märker också att avföringen inte luktar så illa och att min hud känns renare och slätare. Och det häftiga är att jag kan märka skillnad (särskilt på avföringen) redan efter två-tre dagar.

Du väljer produkt utifrån din mage, om avföringen känns hård, lös, är omöjlig att få ut, är regelbunden eller oregelbunden, om du har långsam eller snabb matsmältning. En förpackning innehåller 80 g, varar ca en månad och kostar 349 kr (Detox Mild % Daily kostar 249 kr). Just Detox-produkten är bra att ta när du vill städa ur kroppen regelbundet eller vill  känna dig lättare efter en tung måltid eller efter alkoholhaltiga drycker. Vill du använda den regelbundet är våren en väldigt bra tid för utrensning och i samband med det kan du äta mungbönsgryta som diet – då minsann snackar vi helstädning!

Om du inte brukar komma till yogasalen så löser vi det på annat sätt; bara kontakta mig, så visar jag gärna produkterna för dig.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Yogi Tea och Sattwa Herbs!

Nu

För mig har det alltid varit en trygghet att veta – veta vad som har hänt, veta vad som kommer hända, veta vad som förväntas av mig. Med denna vetskap har jag känt kontroll över situationer, över mitt liv. Men på senare år har jag kommit fram till att jag vet ingenting (ibland är det skönt att bli äldre!). Om framtiden vet jag ingenting, och har aldrig vetat. Jag kan tro mig veta, ana vad som ska hända, men vet inget med säkerhet. Om det förflutna vet jag ingenting. Jag har mina upplevelser, mina minnen, men vad är egentligen ett minne? Det jag minns från barndomen minns jag ur ett barns perspektiv; det är ett subjektivt minne och kanske inte alls så sant som jag tror det är. Hur kan jag idag veta att det jag upplevde som barn var sant? Jag menar inte att förringa mina minnen, men inte heller ta dem på så stort allvar.

Det enda jag med säkerhet vet är nu: var jag är, vem jag är med, hur jag mår. Vad som sker om tio minuter vet jag inte. Total lycka, katastrof eller slentrian vardag? Jag vet inte – det enda jag vet är nu. NU. Förflutet och framtid kan innehålla ”hittepå”, faror som aldrig funnits och aldrig kommer finnas. Allt jag har är nu. Allt jag vet är nu. Det som är sant är nu. Om resten vet jag ingenting och behöver heller inte veta. Andas in. Andas ut. Nu.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Nu

Hög tid att anmäla dig till yoga!

Yogakurserna i Svedala börjar om tre veckor och precis som i höstas blev den medicinska yogan på måndagar snabbt fullbokad! Jag erbjuder därför medicinsk yoga även på tisdagskvällar denna vår, kl 19-20.15. Kom och fyll dig själv med djupa andetag, vacker vila, mjuka rörelser och lugnande meditation. Boka din plats på https://www.bokadirekt.se/places/the-light-of-my-soul-18499

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Hög tid att anmäla dig till yoga!

När det lider mot jul…

När jag skriver detta faller snöflingorna sakta utanför mitt fönster. Vintern är här, vintern som enligt ayurveda är en tid som innehåller mycket vind (vata). Luften är kall och torr, nederbörd kommer och går i alla dess former, vädret är skiftande, mycket är i rörelse; vi fryser, spänner oss och överraskas av både vädret och våra tankar som är lika flyktiga som snöflingorna.

Inte bara årstiden bjuder på vata, utan så gör även vår tid. Vi lever i en turbulent och omvälvande tid, med stort informationsflöde och många intryck. En tid som kommer med snabba förändringar och ibland förhastade beslut. Inget är längre hemligt eller heligt i denna tid, allt kommer upp till ytan, både i oss själva och i samhället i stort. Människor som hyllas ena stunden fördöms den andra. Gamla institutioner och samhällsordningar står i svaj, allt skakas om; vinden river i oss alla, och emellanåt står vi väldigt nakna. För vem ska vi lita på? Vems historia är den sanna?

När vata kommer och fyller både vår kropp, sinne och omvärld behöver vi balansera upp det med dess motsats – kapha, dvs. jord. Vi behöver gräva ner våra fotsulor i jorden och bilda rötter precis som blommor och träd. Vi behöver stanna upp och låta våra sinnen uppleva stillhet. Vi behöver handla med eftertanke. För att bli mera kapha kan vi smörja in oss med olja, dricka varmt vatten, äta varm mat, vara i naturen för att där finna sällskap i de redan rotade. Att ligga på rygg och djupandas (välklädd i snön eller vilandes i sängen), att ge oss själva både vila och tystnad, att meditera i stillhet, att utföra saker lugnt och metodiskt är väldigt läkande. Och mer välbehövligt än någonsin innan.

Den bästa tiden för det är nu. Julen står för dörren, en tid som handlar om kärlek, eftertanke och hopp om nytt liv. Låt oss under dessa veckor andas in det lugnaste lugnet, andas ut all oro och stress och känna tillförsikt åt det som komma skall.

Och det som komma skall är ett nytt år, år 2018. Jag startar året med en Aquarian Sadhana (vacker morgonyoga) den 20 januari och en mantrakväll den 31 januari. Vårens kurser börjar första veckan i februari. Fyra Yoga Nidra med Gongbad blir det i vår. Och allt detta kan du boka på https://www.bokadirekt.se/places/the-light-of-my-soul-18499

Via Bokadirekt kan du också köpa eller önska dig presentkort.

Med hopp om en God Jul och ett Gott Nytt År åt oss alla!

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för När det lider mot jul…

Nu finns min nya yogabok till försäljning!

Äntligen, äntligen finns den till försäljning Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt, en varm och kärleksfull bok med enskilda övningar, hela yogapass och meditationer ur kundaliniyogan! Mer info om boken och hur du beställer den hittar du under Böcker.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Nu finns min nya yogabok till försäljning!

Om en vecka finns min nya yogabok till försäljning!

Snart landar efterlängtade kartonger fyllda med den nya yogaboken Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt hos mig! Jippi!!!

Övningen på fotona finns med i boken bland enskilda övningar. Bergets position. Så enkel. Så skön. Så läkande. Att bara stå, på hela fotsulan, med ett lyft hjärta, sänkta axlar, mjukt ansikte. Tung och avslappnad neråt, lätt och stolt uppåt. Som en mittpunkt mellan jord och himmel. Må vindarna komma, må människorna komma; inget eller ingen kan blåsa omkull dig när du står som ett berg.

Så enkel, och ändå så svår.

Fotograf: Louise Weibull

Snart, snart…

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Om en vecka finns min nya yogabok till försäljning!

Om några veckor går min nya yogabok till tryck!

Snart, snart får jag hålla min andra yogabok i hand, och jag längtar, längtar! Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt är en varm bok fylld med vackra foton på övningar, yogapass och meditationer ur kundaliniyogans tradition. Och som ett smakprov kommer här den allra första övningen: Djupandning.

Första steget mot att finna mer balans och harmoni i kropp, sinne och själ är genom att grunda sig. Grunda sig med hjälp av jorden och långa, djupa andetag. När du är grundad står du stadigt på båda fötterna, lugn och trygg i dig själv. Så hitta en skön plats och lägg dig ner. Känn hur du sjunker neråt mot jorden för varje utandning, hur du slappnar av i varje stor och liten muskel, hur du släpper taget om kontroll och tankar. Vilande på denna plats behöver du inte bära längre – jorden bär dig. Bär dig och vaggar dig, som en mor vaggar sitt nyfödda barn. Bli ett med ditt andetag. Bli ett med jorden. Och känn tillit.

Du ligger på rygg utan kudde. Låt fötterna falla isär, vänd handflatorna uppåt och känn att nacken är rak (lyft upp huvudet, dra in hakan mot bröstet och lägg ner huvudet igen). Andas sakta in genom näsan, pressa magen uppåt och fyll hela bröstkorgen med luft. Håll en liten stund. Andas sakta ut genom näsan, låt bröstet sjunka ner och pressa ut den sista luften i lungorna genom att dra in magen. Djupandning ger lugn, avslappning, kraft och energi, motverkar stress och spänningar och minskar oro och rädsla. 3-11 minuter.

Fotograf: Louise Weibull

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Om några veckor går min nya yogabok till tryck!

Snart börjar höstens yogakurser!

Första veckan i september börjar yogan i en ny och mysig yogasal på Klockarejorden i Svedala! Kurserna börjar fyllas på, så vill du vara med är det dags att boka din plats via Bokadirekt. Hör av dig med frågor och funderingar!

 

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Snart börjar höstens yogakurser!