Varmt välkommen…

… att titta runt! Andas och fyll dig själv med lugn, kraft och närvaro.

buddha mudra

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Varmt välkommen…

På tisdag börjar sommaryogan!

Sommaren är här och då hör sommaryoga till! Att yoga utomhus är en stark och magisk upplevelse; naturen förstärker allt det goda i yogan och varje andetag och rörelse fördjupas. Så kom och yoga till tonerna av koltrastsång och kaninskutt :). Vecka 26, 27 och 28, tisdag-torsdag kl 9-10. Läs mer under På gång!

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för På tisdag börjar sommaryogan!

Den 21 juni är det sommarsolstånd och internationell yogadag!

Tänk att yogan har fått en egen dag! För tre år sedan instiftades denna dag av FN på initiativ av Indien för att lyfta yogans positiva hälsoeffekter till fler människor. Dagen sammanfaller alltid med sommarsolståndet och detta år är det den 21 juni. Detta måste vi förstås fira även i Svedala! Pengarna jag får in denna kväll doneras till World Animal Protection, en av världens största internationella djurskyddsorganisationer som hjälper djur på alla nivåer, från direkta insatser till långsiktig politisk påverkan; för att jag älskar djur ♥. Läs mer om kvällen under På gång, och ta gärna med dina vänner!

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Den 21 juni är det sommarsolstånd och internationell yogadag!

Ny yogabok är på gång!

Länge har jag längtat efter att få skapa en ny yogabok! Tanken var att jag skulle påbörja den för något år sedan, men så dog min pappa och en annan bok ville växa fram (Det sitter en elefant på min rygg – en liten bok om sorg). Men nu är det dags :)!

I veckan var jag och min fotograf, Louise Weibull, i Skrylleskogen och tog de första bilderna. Klädd på kundaliniyogavis, i vita kläder, och omgiven av mörkgrön mossa. Ett lätt duggregn föll mellan grantopparna, fåglarna sjöng starkt, och så plötsligt kom solen och värmde mitt ansikte. Att göra yoga i naturen tar en till andra dimensioner. Känslan av att vara ett med allt förstärks, och det är precis det yoga handlar om; att förstå att vi alla hör ihop. Tall som bok, koltrast som elefant, människa som djur, vit som svart, kvinna som man. Det du gör rör mig, det jag gör rör dig. We are one.

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Ny yogabok är på gång!

Gongfamiljen växer!

Nu har jag blivit med Gong igen :)! Fyra gongar finns nu i min ägo, och det senaste tillskottet är en Planet Gong, Solen, på 38 tum. Det är en gong som sprider varma, dova och ljuvliga vibrationer för att fylla oss med solkraft. Ser framemot att spela på den under vårens sista gongbad den 31 maj! Finns 2 platser kvar om du vill vara med då. Boka din plats under På gång! (((((((((((0))))))))))))

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Gongfamiljen växer!

Nu byter jag lokal och flyttar till Klockarejorden!

Efter närmre sex år på Erlandsdalsgården är det dags för mig att byta lokal till Kvartersgård 4 på Klockarejorden i Svedala. Den smått sunkiga kvartersgården har förvandlats till en ljus och fräsch yogasal med vita väggar och mycket hemmakänsla, inslag av natur och värmande ljus. Jag ser framemot att möta dig där!

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Nu byter jag lokal och flyttar till Klockarejorden!

Magiska magar

Gravidyoga – vi bygger upp lugnet och tilltron till den egna kroppen. Lär oss andas för att underlätta förlossningsarbetet, stå stadiga under de intensiva småbarnsåren.

Barnen i deras magar växer för varje vecka; snart möts dem. En stor hand får röra vid en liten – och livet blir sig aldrig likt igen. Jag beskådar, vägleder och känner mig fylld av ära

 

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Magiska magar

Tillräcklig eller inte?

Ibland fylls jag av en känsla av otillräcklighet, och en inre kamp pågår i mitt huvud. Som när Pluto i tecknade filmer står med en djävul och en ängel på vardera axeln. Djävulen viskar något elakt i Plutos öra och ängeln kontrar med något gott. I yogisk filosofi kallas djävulen för det negativa sinnet och ängeln för det positiva. I dessa dagar är det min lilla djävul som har fått tala och den ställer mig frågor som: Gör du tillräckligt för dig själv och världen? Ser du tillräcklig ut? Är du tillräcklig? Eller ska du göra mer, vara mer, se mer ut?

I vanliga fall hade jag vänt mig till ängeln för att höra vad hon har att säga. Ängelns ord brukar alltid få mig att må bra, hennes ord är som balsam för själen. Och jag hör hur hon ropar, starkt och tydligt: ”Det vet du att du är!”. Men då hon tar ett djupt andetag för att kunna fortsätta hålla sitt brandtal ber jag henne vara tyst. Idag vill jag lyssna på den andra.

Så jag vänder mig mot djävulen och hör hennes ord igen. ”Du är inte tillräcklig. Du gör för lite. Dina drömmar kommer aldrig bli sanningar, det tar för lång tid. Du kommer aldrig nå fram. Och har du sett dina lår, börjar de inte bli lite väl dallriga?”.

Jag hör orden, känner stinget i hjärtat, smärtan i magen och söker mig inåt. Djävulen står kvar på ena axeln, ängeln på den andra, medan jag sjunker in i mig själv. Till mitt neutrala sinne. Det som bor i hjärtat och som talar den sanning som ingen annan kan. Jag plockar fram de onda orden. Lägger dem framför mig på ett bord, tittar på dem, observerar dem och försöker se på dem neutralt. Vad vill detta säga?, tänker jag. Vad ska jag lära mig av detta?

Svaren finner jag inne i mitt hjärta. Svaren jag redan vet, men ibland glömmer bort eller börjar ifrågasätta. Jag är tillräcklig. Jag gör mycket. Mina lår är vackra som de är.

En av frågorna bollar hjärtat tillbaka – kommer mina drömmar bli sanningar? ”Det är helt upp till dig”, säger hjärtat.

Det är helt upp till dig.

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Tillräcklig eller inte?

Andrum

Alla dessa dagar som kom och gick/inte visste jag att de var livet.
(Stig Johansson)

När jag var liten kändes tiden oändlig. Vissa dagar segade sig fram, jag hade tråkigt, inget att göra. Väntan och längtan kunde vara lång: till pappa skulle komma hem från jobbet, till lördagsgodiset, till sommarlovet – ett lov som varade i en eeeeevigheet. De vuxna sade alltid: ”Bara vänta tills du blir vuxen, då går tiden fortare!”. Och jag tänkte, att det är sådant som vuxna bara säger. Deras ord visade sig vara sanna dock, idag går livet i ett helt annat tempo.

Mina barn upplever det också, tempot, som vi alla befinner oss i. De kan utbrista: ”Är det redan fredag igen, det var ju precis måndag!”, och de upplever inte min barndoms väntan och längtan. Det kan bero på att de aldrig har tråkigt – det finns alltid en fotboll, mobil, läsplatta eller dator att lattja med. De upplever aldrig stilla stunder med sig själv, för i deras ensamhet finns det alltid någon ”Youtubeare” som pockar på uppmärksamhet eller någon vän att snapchatta med. Om de inte hade haft en väldigt tjatig mamma som tycker att man bör stanna upp ibland, känna in läget, bara vara, så hade de levt med en mobil i handen varje minut.

Det där med att bara vara är egentligen inte jag. Jag är en person med skallen full av idéer och måsten. Det finns alltid något jag kan göra, en tröja att tvätta, säng att bädda, vän att smsa, bok att läsa – eller ännu hellre – skriva en själv. Att bara vara är något jag har fått lära mig och det är jag väldigt tacksam för, annars hade jag tillhört de utbrändas skara.

Att bara vara betyder total närvaro (och gärna stillhet) i stunden. Att sjunka ner i ett skumbad och vila alldeles stilla. Att klappa katten och verkligen känna in hens kropp i varje rörelse. Att sluta ögonen, sitta i stillhet och låta tankarna komma och gå som små vita moln på en blå himmel. I detta bara vara får du en möjlighet till andrum. Du får en möjlighet att känna in ditt egna andetag, sakta ner det och genom det läka på alla plan. Du får en möjlighet att bara vara du. När, var och hur spelar egentligen ingen roll. Det viktiga är att du hittar det en stund varje dag, stillheten, andrummet. Att bara vara.

Om inte tror jag att det blir som i Stig Johanssons dikt. När vi nått ålderns höst och tittar tillbaka inser vi att de dagar som gått, som vi glömde att uppskatta och leva i, är förbi och kommer aldrig igen.

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Andrum

Tillsammans för fred

Tänk att det kan vara så svårt att göra det vi gjorde livets allra första sekund. Att andas. Jag möter det ofta. Människor som har glömt hur man andas. De kunde det som barn, men när tonåren kom, vuxenlivet trädde in, försvann deras förmåga att andas och de började leva med ett halvt andetag; ett andetag som oftast går genom munnen, halvt ner i bröstkorgen, och lika snabbt ut genom läpparna igen. Andetaget som föder stress och ger ett tillsnörpt sinne. Andetaget som gör att vi slutar tänka kreativt/empatiskt och handlar överilat, egoistiskt och dumt.

Har du någon gång sett ett spädbarn andas? Den där lilla, lilla kroppen. Hela barnet är ett andetag, hela barnet andas, magen höjs och sänks som en gigantisk blåsbälg. Instinktivt vet barnet hur det ska andas för att må som bäst. Genom näsan, fylla lungorna, magen som en bälg, fylls och töms. Det är andetaget som ger energi åt varje cell och bloddroppe, varje tanke och känsla. Som ger livskraft, glädje, energi.  Negativa tankar, tunga känslor och gifter rensas ut. Sinnet lättar. Själen berörs. Allting blir så mycket enklare av detta långa, djupa andetag – och jag är helt säker på att om alla hade andats på detta vis hade vi inte haft några krig.

Så, var med mig i detta. Låt oss tillsammans hitta det långa, djupa andetaget. För ett mer välmående Du och för en mer välmående människoskara. Andas långsamt in genom näsan, låt magen bölja ut och bli stor, låt bröstet lyftas upp och växa. Hela du blir större och starkare. Vackrare. Andas sedan långsamt ut genom näsan, låt bröstet sjunka ner, magen mjukt dras in. Du blir mindre och lättare. Friare. Som en våg som böljar mjukt fram och tillbaka på havsbottnen. Flödar in, flödar ut. Kommer, lämnar. I harmoni och balans.

Tillsammans kan vi göra detta. Tillsammans kan vi andas oss till lugn och fred. Det är inte för sent. The time is now

Publicerat i Blogg | Kommentarer inaktiverade för Tillsammans för fred